糖尿病患日常生活保健之道
糖尿病是血糖超過正常範圍的一種慢性代謝疾病,飲食、運動、藥物的治療是糖尿病的三大支柱,三者相輔相成缺一不可。除此之外,糖尿病患者在日常生活中還需注意的事項有哪些,以下就逐一介紹:
(一)口腔保健
a.定期看牙醫做口腔治療及預防措施,不得忽視牙痛、假牙不適的情形。
b.進行拔牙手術必須在血糖控制良好之下進行,血糖值不可超過200mg/dl,以減少出血及感染機會。
(二)皮膚保健
a.時常保持皮膚清潔及滑潤,手指甲應修短。
b.洗澡選用中性肥皂,為避免皮膚過於乾燥。
c.如果皮膚有外傷宜先使用優碘塗擦,出現紅、腫、熱、痛、有膿等感染症狀時,迅速就醫。
(三).均衡合適的飲食治療
1.遵循屬於您的飲食計劃 2.依生活作習定出三餐時間表。
3.每餐吃固定的肉類和主食份數。 4.以蔬菜做為調整飽足感的食物。
5.水果也應固定份量,建議於正餐後吃,而不當做點心。
6.均衡飲食,切忌肥胖。 7.多選擇富含纖維素的食物。
8.少吃油炸、油酥等高油食物。 9.避免攝食含高膽固醇的食物。 10.飲食應清淡不可過鹹。 11.儘量少吃富含精製糖類食品。 12.儘量避免喝酒。 13.與營養師協商飲食份量。 14.瞭解自我飲食習慣與評估。 15.養成定時定量的習慣。 16.學習食物分類與代換。


藉飲食控制,適度運動,藥物治療,讓糖尿病控制達下列理想標準
.平日自己感覺很好,沒有高血糖或低血糖現象。
.每日攝取的飲食夠維持一天的活動量。
.尿糖的檢查飯前為0%(-),飯後二小時不超過0.25%(+)。
.飯前血糖控制在70-110毫克,飯後二小時小於160-180毫克。
.體重能維持在理想範圍內。
.控制高血壓、控制高血脂。
.糖化血色素小於7%。
.熟悉高血糖、低血糖的症狀及處理方法:注意足部的照顧,預防慢性併發症。
.保持心情愉快,避免情緒干擾糖尿病的控制。
.能以輕鬆樂觀的態度面對日常工作。充足的睡眠及休息。
.參加社交的活動,尋找適當的朋友傾吐意見,舒解壓力。
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