認識退化性關節炎
退化性關節炎是老年人常見的骨科疾病之一,常發生於下肢關節例如髖關節及膝關節,關節在長期成重之下,軟骨下硬骨增長出骨刺,進而造成關節面狹窄、磨損,使關節有疼痛、僵硬的現象。
初期的症狀包括:早晨關節僵硬,坐、站或蹲等之動作轉換困難,大腿或膝部再行走或活動時產生疼痛;可藉由簡單的運動或物理治療減輕症狀、防止惡化。一旦症狀越來越嚴重,可能造成關節變形、肌力減退,如更嚴重而導致行走困難、日常功能受限,則需置換人工關節。

危險因子
1.年齡:常發生於老年人或停經婦女。
2.體重過重:會造成下肢關節的負擔。
3.過去有骨折、膝部韌帶或半月板受傷的病史。
4.長短腳:常併發於較長的腳。
5.職業或運動傷害:需要經常走、站、登高或搬重物者。
6.其他:例如先天性髖關節發育不全。

日常生活應注意事項
1.保持理想體重,以減輕髖、膝部的負擔。
2.適當的休息:避免長時間的站或走,活動後應適度的休息。
3.適宜的運動:選擇游泳、騎腳踏等下之不承重的運動,保持正常肌力。
4.避免蹲、跪或登山以減少關節的磨損。
5.必要時,應使用柺杖或助行器,以分擔關節的負擔。
6.若症狀加劇,必須暫停運動,並儘早告訴醫師或治療師。
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